A hanggang Z na Listahan ng Kaligtasan sa Tag-init
Paano ka magkaroon ng isang ligtas, malusog at masaya na tag-init? Ang Unang 5 LA ay sakop nito mula A hanggang Z!
A ay para kay Aloe: Bumili ng isang halaman ng eloe vera at gumamit ng gel mula sa mga dahon, o gumamit ng isang produktong naglalaman ng aloe vera skin gel na partikular para sa banayad na mga sunog ng araw.
B ay para sa Beach: Tandaan - kailangan mo ng proteksyon mula sa mainit na araw at buhangin sa beach. Laging tandaan na magdala ng wastong proteksyon ng araw (isang sumbrero, payong, sunscreen, tubig, at tuwalya o kumot).
C ay para sa Maingat sa Paikot na Tubig: Ang pagkalunod ay laging peligro kapag ang mga sanggol at bata ay malapit sa tubig. Huwag iwanan ang sinumang bata na mag-isa malapit sa mga pool, karagatan o mga lawa; ligtas na nakakabit sa mga pintuan sa lahat ng oras. Lumangoy kasama ang iyong anak palagi; isuot ng iyong anak ang isang aprubadong aparatong flotation malapit o sa tubig.
D ay para sa Komportable na Pagmamaneho: Gumamit ng isang lilim upang protektahan ang mga upuan (at mga upuang sanggol) mula sa sobrang pag-init sa mainit na araw. Huwag kailanman iwanang nag-iisa ang isang sanggol, bata, o alagang hayop sa iyong sasakyan - lalo na sa tag-init, na maaaring nakamamatay!
E ay para sa Mga Mata: Tulad ng sikat ng araw sa tag-araw, huwag kalimutan ang mga salaming pang-araw. Tulungan protektahan ang mga mata ng iyong anak gamit ang mga lente na humahadlang sa UV na may isang strap upang panatilihin ang mga ito. Pumili ng mga lente na humahadlang sa hindi bababa sa 99 porsyento ng mga UV ray.
F ay para sa Kaligtasan sa Pagkain: Kapag nag-init ang panahon, tumataas ang peligro ng pagkasira ng pagkain. Raw o deli na karne, manok o pagkaing-dagat; mga salad (tulad ng tuna, manok, itlog, pasta o pagkaing-dagat); pinutol na prutas at gulay; at mga produktong gawa sa gatas ay dapat panatilihing cool. I-pack ang pagkain sa isang insulated cooler na may maraming mga ice pack at panatilihing sarado ito.
G ay para sa Pag-ihaw: Kapag nag-ihaw ka, gumamit ng isang plato para sa mga hilaw na pagkain at isa pa para sa luto. Pagkatapos ng isang BBQ, tiyaking i-douse ang natitirang mga uling na may tubig. Kapag ang lahat ng mga uling ay basa at tumigil sa pag-uusok, maingat na itapon ang mga ito sa isang basurahan na metal.
H ay para sa Hat: Iwasan ang mga sunog ng araw sa pamamagitan ng pagbibihis ng iyong sanggol ng damit na proteksiyon, kabilang ang isang brimmed na sumbrero at proteksiyon na magaan na damit upang masakop ang nakalantad na balat.
I ay para sa Araw ng Kalayaan: Ang Hulyo 4 ay isa sa pinakamataas na araw ng taon para sa mga pinsala mula sa paputok. Ang LA County ay walang pagpapaubaya para sa mga iligal na paputok, na kinabibilangan ng mga rocket ng langit, botehe ng botelya, mga kandila ng roman, mga shell ng himpapawid, paputok at iba pang mga uri na sumabog, papasok sa hangin o lumipat sa lupa sa isang hindi kontroladong paraan. Manatiling ligtas at pumunta sa halip na tingnan ang isang propesyonal na paputok.
J ay para sa Jellyfish: Kung, habang nasa tabing-dagat, ikaw o isang miyembro ng pamilya ay nasugatan ng isang dikya, maingat na alisin ang galamay (kung mayroong) mula sa balat, at lumakad sa pinakamalapit na istasyon ng tagapagbantay para sa wastong pangunang lunas.
K ay para Malaman ang Mga Palatandaan ng Heat Exhaustion: Kapag ang isang tao ay nahantad sa mataas na temperatura nang masyadong mahaba nang walang sapat na hydration o proteksyon sa araw, maaari silang makaranas ng pagduwal, sakit ng ulo, kalamnan ng kalamnan at mabigat na pagpapawis - lahat ng mga palatandaan ng pagkahapo ng init. Makakatulong ang pagpunta sa isang cool na lugar upang mapababa ang temperatura ng katawan, uminom ng tubig, at pamamahinga.
L ay para sa Life Jacket: Ang mga bata ay dapat magsuot ng mga life jacket sa at paligid ng anumang katawan ng tubig kabilang ang karagatan, mga lawa, at mga pool, kahit na marunong silang lumangoy.
M ay para sa Kaligtasan ng Gamot: Ang mga bata ay maaaring tumatakbo sa loob at labas ng bahay sa panahon ng tag-init, at aabutin lamang ng isang minuto para makapunta sila sa isang bagay kapag wala na sila sa paningin. Itabi ang mga gamot; itabi ang mga ito at wala sa paningin at maabot.
N ay para sa Gabi: Isaalang-alang ang pagdalo sa isang LA County Parks After Dark na kaganapan kasama ang mga bata. Siguraduhing magdala ng isang flashlight para sa paglalakad pabalik sa kotse. Bisitahin ang website para sa karagdagang kaalaman.
O ay para sa Karagatan: Suriin ang kalidad ng tubig sa karagatan bago lumangoy, lalo na pagkatapos ng bagyo. Ang polusyon mula sa mga lansangan ng LA ay naghuhugas sa karagatan kapag umuulan, kaya iwasan ang paglangoy hanggang malalaman mong tiyak na malinis ang tubig. Para sa mga update sa kalidad ng tubig, tingnan ang Heal the Bay na "Report Card" sa mga beach ng LA sa www.beachreportcard.org.
P ay para sa Kaligtasan ng Pesticide: Iwasan ang lahat ng paggamit ng pestisidyo sa paligid ng mga buntis na kababaihan at bata. Ang pagkakalantad sa mga pestisidyo bago at pagkatapos ng kapanganakan ay maaaring maging sanhi ng mga depekto ng kapanganakan at mga kapansanan sa pag-unlad.
Q ay para sa Quality Control kapag kumakain sa labas: Siguraduhing sundin ang mga pamantayan sa kaligtasan ng pagkain at kalinisan para sa pagluluto at pag-iimbak ng nasisirang pagkain, habang nag-picnicking o nag-barbequing, at nagdadala ng meryenda habang mainit ang panahon.
R ay para sa Nakakarelaks: Kapag tumaas ang temperatura, ang pagbagal at pagpahinga ay makakatulong na protektahan ang iyong pamilya mula sa mga isyu sa kalusugan na nauugnay sa init, tulad ng pag-aalis ng tubig. Dahan-dahang gawin ito kapag ito ay napakainit.
S ay para sa Sunscreen: Habang ang araw ay maaaring magbigay ng maraming kapaki-pakinabang na bitamina D, ang mga maagang sunog ng araw ay nangungunang sanhi ng kanser sa balat sa paglaon sa buhay. Panatilihin ang mga sanggol sa ilalim ng 6 na buwan sa labas ng direktang sikat ng araw; sa edad na 6 na buwan, iwasan ang pagkakalantad ng araw sa pagitan ng 10 ng umaga at 3 ng hapon, at protektahan ang balat na may hindi bababa sa SPF 30 sunscreen at proteksiyon na damit.
T ay para sa Tides: Suriin ang iskedyul ng pagtaas ng tubig bago bumiyahe sa beach. Ang mataas na pagtaas ng tubig ay maaaring maging mapanganib, lumilikha ng malalakas na alon na maaaring malaki at mapanirang.
U ay para sa UV Rays: Ang mga sinag ng UV mula sa araw ay pinakamalakas sa pagitan ng 10 am at 3 pm Gumamit ng isang mahusay na halaga ng sunscreen sa mga oras na ito, maghanap ng lilim o magtakip ng mga damit na nakaharang sa ilaw.
V ay para sa Bakasyon: Kung nagpaplano ka ng isang bakasyon sa pagtatapos ng linggo, lumikha ng isang listahan para sa iyo at sa iyong pamilya upang manatiling ligtas habang naglalakbay. Siguraduhing magdala ng mga tagapagtipid ng buhay at mahahalagang bagay tulad ng sunscreen, tubig at pagtanggal ng insekto (ang mga produktong naglalaman ng DEET ay hindi inirerekomenda para sa mga sanggol na mas bata sa 2 buwan).
W ay para sa Tubig: Sa mga maiinit na araw ng tag-init, mahalaga na mag-hydrate ng simpleng tubig. Ang soda at mga inuming may asukal ay maaaring makaramdam na nauuhaw ka. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo, pagkahilo at mga sintomas na tulad ng trangkaso. Siguraduhing uminom ng tubig at mag-alok ng tubig ng madalas sa mga bata at sanggol.
X ay para sa eXcluding Mosquitoes: Ang mga lamok ay maaaring magdala ng West Nile Virus, na maaaring magresulta sa malubhang karamdaman. Gumamit ng masikip na mga screen sa mga bintana at isara ang mga pintuan upang hindi sila makalabas.
Y ay para sa Yellow Jackets at Ibang Pests: Ang mga dilaw na dyaket, wasp at iba pang mga lumilipad na peste ay maaaring maging istorbo sa panahon ng mga piknik at iba pang mga oras sa labas. Ilayo ang mga ito sa pamamagitan ng paghahalo ng 2 ounces ng mint extract na may 10 ounces na paghuhugas ng alkohol, at ibuhos ang mga sangkap sa spray na bote. Pagwilig ng mga lugar ng piknik at maglaro. Tinutulak ng mint ang mga mosquitos, wasps at langaw. Panatilihin ang spray na bote mula sa maabot ng mga bata.
Z ay para sa Zinc Oxide: Ang zinc oxide ay isang malakas na sunscreen, at maraming uri para sa mga bata ang nagbabago ng kulay upang ipaalam sa iyo kung kailan muling mag-apply. Para sa labis na proteksyon ng araw, layer zinc oxide sa mas maraming lugar na madaling kapitan ng sunog tulad ng mga ilong at pisngi.
