Maging isang Mas mahusay na Magulang 101: Ipakita ang Iyong Sariling Ilang Pag-ibig!

Habang ang pagiging magulang ay maaaring isang trabahong gusto mo, mayroon itong maraming stress. Kapag nagdagdag ka ng mga hinihingi ng pagtatrabaho sa labas ng bahay, pag-aalaga ng iba at pamamahala ng isang pamilya - mula sa pagkain hanggang sa pananalapi hanggang sa isang lumalaking tambak na paglalaba - maaaring mabuo ang tensyon. Dahil ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga magulang na nabigla ay may mas kaunting pasensya at mas mahigpit na reaksyon sa mga anak, ang paghahanap ng mga paraan upang bawasan ang stress ay susi sa pagiging pinakamahusay na magulang na posible. Sa panahong ito ng mga puso at bulaklak, ipakita sa iyong sarili ang ilang pag-ibig:

Magbigay at kumuha ng "mini break." Kahit na 15 minuto ng pagsasara ng iyong mga mata at pamamahinga ay maaaring makatulong sa iyo na muling magkarga. Gumawa ng isang punto ng pagmumungkahi ng isang mini-break sa iyong kapwa magulang o pagkuha ng iyong sarili (Maaaring maghintay ang labahan!).

Tanggapin ang mga alok ng tulong, kahit na ayaw mong maabala ang iba. Kung ang iyong biyenan ay nag-aalok ng yaya, tanggapin nang mabuti. Ito ang kanyang pagpipilian upang mag-alok. Habang hindi mo nais na abalahin siya o samantalahin ang mabuting kalikasan ng sinuman, okay lang na bitawan at magpahinga sa pamamagitan ng pagtanggap ng tulong na inaalok (at libre!).

Kumonekta sa mga taong nagpapasaya sa iyo. Ang ilang mga tao ay binubuhat ka - makikinig sila nang walang paghatol, magbabahagi sa magagandang oras at makiramay kung ang mga bagay ay hindi perpekto. Ang paglilinang at pag-abot sa mga taong makakatulong sa iyong pakiramdam ay mabuti ay mahalaga sa pag-aalaga ng sarili. Kahit na isang limang minutong tawag ay makakatulong.

Huwag pawisan ang maliliit na bagay. Magpasya kung ano ang mahalaga sa iyo, at ihulog ang ideya ng pagiging perpekto sa iba pang mga lugar ng iyong buhay. Oo, sa isang mainam na mundo ang iyong bahay ay walang bahid, ngunit ang buhay ay maikli. Kilalanin ang iyong sariling pagsisikap at mga nakamit sa mga bagay na pinakamahalaga sa iyo.

Ipinagdiriwang ang Araw ng mga Katutubo

Ipinagdiriwang ang Araw ng mga Katutubo

Ipinagdiriwang ang Araw ng mga Katutubo na Araw ng mga Katutubo - habang hindi isang piyesta opisyal na pederal - ay kinikilala sa ikalawang Lunes ng Oktubre ng maraming mga lungsod at estado sa Estados Unidos, kabilang ang Lungsod ng Los Angeles, Los Angeles County at California. Ang araw...

Ipinagdiriwang ang Filipino American History Month

Ipinagdiriwang ang Filipino American History Month

Ipinagdiriwang ang Filipino American History Month Bawat taon, kinikilala ng Estados Unidos ang Filipino American History sa buwan ng Oktubre. Bilang pangalawang pinakamalaking pangkat ng Asian American sa bansa at ang pangatlong pinakamalaking pangkat ng etniko sa California, mga Pilipinong Amerikano ...

Para sa Bagong Nanay na Ito, isang Doula ang Susi sa Masayang Panganganak

Para sa Bagong Nanay na Ito, isang Doula ang Susi sa Masayang Panganganak

Para sa Bagong Nanay na Ito, isang Doula ang Susi sa Masayang Pag-aanak Nang malaman ni Terika Hameth na siya ay buntis noong nakaraang taon, ang kanyang unang kagalakan ay napuno ng pagkabalisa. "Naisip ko, 'Paano kung mamatay ako?'” Sabi niya. Ang kanyang takot ay hindi napalayo. Itim na mga kababaihan sa Los Angeles County ...

Ang pagtaas ng Biliterate, Bilingual Kids ay Katumbas ng Dobleng Mga Pakinabang

Ang pagtaas ng Biliterate, Bilingual Kids ay Katumbas ng Dobleng Mga Pakinabang

Ang pagtaas ng Biliterate, Bilingual Kids ay Katumbas Doble ang Mga Pakinabang Ang aking panga ay nahulog nang marinig ko ang aking mga anak na kumalabog sa Espanya sa kauna-unahang pagkakataon. Ang lahat ba ng pagbabasa na iyon sa Espanya sa wakas ay nagbunga? Ang sagot: oo. (Kasabay ng kaunting tulong mula kay Dora.) Sa aming bahay, ...

Ang Black Breastfeeding Week ay Agosto 25-31!

Ang Black Breastfeeding Week ay Agosto 25-31!

Ang Black Breastfeeding Week ay Agosto 25-31! Pagdating sa pagpapasuso, isang isyu ang pagkakapantay-pantay ng lahi. Ayon sa Centers for Disease Control, mas kaunti sa 60% ng mga Itim na ina ang nagsuso pa kumpara sa 75% ng mga puting ina. Ang pagpapasuso ay nagtatayo ng mga kaligtasan sa sakit, ay ...

isalin