Multigenerational Parenting: Panatiling Aktibo

Alam mo bang ang bilang ng mga bata na napakataba ay halos triple mula pa noong 1970s? Ito ay mas mahalaga kaysa dati gumalaw ang mga bata, Ngunit ang pagiging aktibo ay maaaring maging mas mahirap kaysa sa unang pag-aalaga mo ng mga bata.

Gayunpaman, ayon sa Centers for Disease Control, ang mga taong nagsasama ng pisikal na aktibidad sa kanilang pang-araw-araw na gawain ay may mas mababang peligro sa sakit sa puso, type 2 diabetes at cancer. Ang paggawa ng oras para sa aktibong kasiyahan kasama ng iyong apo ay makikinabang sa inyong dalawa.

Magsimulang Maglakad

  • Ang paglalakad kasama ang iyong apo (o pagtulak sa isang stroller) ay isang mahusay na pagsisimula upang maging mas aktibo. Maglakad lakad iyong kapitbahayan o parke, at galugarin ang kalikasan kasama ng iyong apo. Ang pagbabahagi ng iyong kaalaman sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol sa kung ano ang nakikita mo ay gumagawa ng bawat lakad na isang karanasan sa pag-aaral.
  • Subukang maglakad nang hindi bababa sa 30 minuto araw-araw. Tanungin ang iyong apo kung saan nila gustong lakarin.
  • Kung hindi ka gaanong mobile, bigyan ang iyong apo ng "mga gawain sa paglalakad" sa iyong bahay, bakuran o kalapit na parke. Maaaring isama ang paglalakad upang hawakan ang isang puno, paglalakad upang kunin ang mga libro o iba pang maliliit na gawain upang siya ay gumalaw.

Paghahardin

  • Alam mo ba na ang paghahardin ay maaaring mapabuti ang mood at bawasan ang pagkabalisa? Sumakay ka sa araw at gumawa ng paghahardin kasama ng iyong apo! Ang produktibong aktibidad na ito ay ang perpektong pagkakataon para sa hands-on na pag-aaral.
  • Tulungan ang iyong apo na magtanim ng kanilang paboritong bulaklak - o magsimula ng isang nakakain na hardin!
  • Kahit na isang maliit na kasiyahan sa isang hose sa hardin o pandilig ay isang mahusay na paraan upang lumipat sa isang mainit na araw ng tag-init. Buksan ang ilang mga tunog at sumayaw sa pagbagsak ng tubig!

Magplano ng isang Araw sa Beach

  • Dinadala ang iyong mga apo sa ang dagat ay isang mahusay na paraan upang gumastos ng isang aktibong araw. Mag-impake ng ilang malusog na meryenda, isang beach payong at ilang mga laruan sa beach, tulad ng isang bola o mga pala ng laruan. Magpares sa isa pang matanda upang maaari kang makatulong sa bawat isa sa panonood ng mga bata. Kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa kaligtasan, itanim ang iyong sarili malapit sa isang tagabantay para sa higit na kapayapaan ng isip. Huwag kailanman payagan ang isang bata na pumunta sa tubig nang walang nag-aalaga.
  • Maglakad-lakad sa tabi ng baybayin kasama ang iyong apo. Ipulot sa kanila ang kanilang mga paboritong bato at mga seashell. Subukang maglakad nang malapit sa tubig hangga't maaari nang hindi basa!
  • Maghukay ng ilang mga butas kasama ng iyong apo. Maaari bang ang bawat isa sa inyo ay magtayo ng isang sandcastle na may basang buhangin?
Easing Mga Back-to-School Jitter

Easing Mga Back-to-School Jitter

Pagpapagaan ng Mga Back-to-School Jitter Kung ikaw o ang iyong anak ay medyo nakaramdam ng kaba tungkol sa unang araw ng pag-aaral, ikaw ay nasa mabuting kumpanya! Ang pagkabalisa bago ang unang araw ng isang bagong taon ng pag-aaral ay karaniwan. Ang mga takot o pag-aalala ay maaaring lumitaw sa karamihan kapag ang isang bata ay pupunta sa preschool o ...

Autism at Magulang: Paano Matutulungan ang Iyong Anak na umunlad

Autism at Magulang: Paano Matutulungan ang Iyong Anak na umunlad

Autism at Magulang: Paano Matutulungan ang Iyong Anak na Maunlad ang Autism ay isang malawak na hanay ng mga kundisyon na nakakaimpluwensya kung paano pinoproseso ng isang tao ang impormasyon, ang kanilang pandama na kapaligiran at kung paano sila nakikipag-ugnayan sa ibang mga tao. Habang ang mga taong autistic ay nagbabahagi ng ilang mga katulad na katangian, ...

Mga Gawain sa Pagbasa at Pagkatuto: Marso 31 ay Araw ng César E. Chávez!

Mga Gawain sa Pagbasa at Pagkatuto: Marso 31 ay Araw ng César E. Chávez! Ipinagdiriwang namin ang kapanganakan at pamana sa Araw ng César Chávez, isang piyesta opisyal sa Estados Unidos, noong Marso 31. Dagdagan ang nalalaman tungkol sa Chávez at sa kanyang pambihirang buhay dito: Si César E. Chávez ay lumaki na nagtatrabaho sa mga bukid kasama ang ...

Ang Credit Credit sa Buwis ng California ay Tumutulong sa Mga Pamilyang Nagtatrabaho

Ang Credit Credit sa Buwis ng California ay Tumutulong sa Mga Pamilyang Nagtatrabaho

Ang Credit Credit sa Buwis ng California ay Tumutulong sa Mga Pamilyang Nagtatrabaho Kung nagtatrabaho ka at nagbabayad ng buwis, maaari kang maging karapat-dapat para sa isang Kredito sa Buwis sa Kita na Nakakuha ng California na maaaring magbigay sa iyo ng isang bayad - o mabawasan ang mga buwis ng iyong pamilya - ng libu-libong dolyar. At kung mayroon kang maliliit na anak, maaari kang ...

Kakayahang Pangkulturang: Ano ang Maaari Mong (at Dapat!) Asahan mula sa Mga Tagabigay ng Pangangalaga ng Kalusugan

Kakayahang Pangkulturang: Ano ang Maaari Mong (at Dapat!) Asahan mula sa Mga Tagabigay ng Pangangalaga ng Kalusugan

Kakayahang Pangkulturang: Ano ang Maaari Mong (at Dapat!) Asahan mula sa Mga Tagabigay ng Pangangalaga ng Kalusugan "Sa lahat ng mga uri ng hindi pagkakapantay-pantay, ang kawalang-katarungan sa pangangalagang pangkalusugan ay ang pinaka-nakakagulat at hindi makatao." - Martin Luther King, Jr. Minsan lumalabas ka sa tanggapan ng doktor na mas masahol kaysa sa ...

COVID-19 Mga Hamon: Salamat sa isang Trabaho sa Pag-aalaga ng Bata!

COVID-19 Mga Hamon: Salamat sa isang Trabaho sa Pag-aalaga ng Bata!

COVID-19 Mga Hamon: Salamat sa isang Trabaho sa Pag-aalaga ng Bata! Tulad ng karamihan sa mga magulang ay may lubos na kamalayan, ang kalidad ng pangangalaga sa bata ay kritikal sa pag-unlad ng isang bata, ang kakayahang magtrabaho ng mga magulang at ang kagalingan ng kanilang mga pamilya. Habang ang mga tagabigay ng pangangalaga ng bata sa Los Angeles County ay matagal nang nakaharap sa malaki ...

isalin