Ang Mga Pakinabang ng Breastfeeding: Suporta at Lokal na Mga Mapagkukunan

---

Ang pagpapasuso sa iyong anak sa buong unang taon ng buhay ay ang pinakamahusay na regalong maibibigay mo. Ang pagpapasuso ay maaaring maging mahirap para sa ilang mga ina, ngunit huwag sumuko: ang gatas ng ina ay ang pinaka-malusog na bagay na maaari mong pakainin ang iyong bagong panganak at mabuti rin ito para sa kalusugan ni mommy. Kung hindi mo kayang magpasuso, ang pormula ay isa pang pagpipilian na kailangan mong alagaan ang iyong sanggol.

Tulad ng sanggol na si Aldo sa video, ang pagpapasuso ay makakatulong sa iyong sanggol na lumaki at lumakas! Tutulungan ka din nitong mawala ang timbang na nakuha sa panahon ng pagbubuntis. Ang pagpapasuso ay nagbibigay sa iyong sanggol ng mga bitamina at nutrisyon na kailangan niya, at tumutulong sa kanya na labanan ang karamdaman at labis na timbang.

Mahalagang tip:

• Huwag mag-panic kung ang iyong bagong panganak ay tila nagkakaproblema sa pagpapasuso. Ang pagpapasuso ay nangangailangan ng pasensya at maraming kasanayan. Gagabayan ka at ng iyong sanggol ng mga nars sa ospital, at tutulungan ka kung nahihirapan ka.
• Kausapin ang isang miyembro ng pamilya o isang kaibigan na nagpasuso ng sanggol para sa payo at suporta.
• Kapag nagpapasuso siguraduhin na ikaw ay lundo at nasa isang kalmado na kapaligiran upang lumikha ng isang espesyal na oras ng pagbubuklod sa iyong sanggol.
• Bigyan si daddy ng pagkakataong makapag-bonding kasama ang iyong sanggol! Bigyan siya ng isang bote ng gatas ng ina at hayaang magpakain din siya sa iyong sanggol.
• Panatilihin ang isang balanseng diyeta - na nangangahulugang kumain ng isang halo ng mga tinapay at butil, mga produktong gatas, karne, prutas at gulay at taba. Ang pagkakaiba-iba sa lahat ng mga pangkat ng pagkain ay mahalaga upang makuha mo ang lahat ng mga bitamina na kailangan mo at ng iyong sanggol sa paglipas ng panahon.
• Pagkatapos ng bawat pagpapakain, ilibing ang iyong sanggol upang hindi mapunan ng gas ang kanyang tiyan.

Patnubay sa Pag-troubleshoot ng Breastfeeding

Mula sa pagbibigay ng libre, perpektong nutrisyon para sa iyong sanggol hanggang sa bonding ng magulang at anak, ang mga benepisyo ng pagpapasuso ay makabuluhan. Ngunit ang pagpapasuso ay maaaring isang hamon, lalo na noong una kang nagsimula. Narito kung paano tugunan ang mga karaniwang isyu sa pagpapasuso:

• Nagbebenta ng Mga Puso. Kapag ang iyong sanggol ay sumuso sa utong, maaari itong magresulta sa lambing. (Kung ang iyong utong ay mukhang patag o naka-compress pagkatapos ng pag-aalaga, maaaring ito ang isyu.) Upang matulungan, dahan-dahang sirain ang pagkakabit ng iyong sanggol sa dibdib sa pamamagitan ng paglalagay ng isang malinis na daliri sa bibig ng iyong sanggol, pagkatapos ay subukang muling mag -atch. Pagkatapos ng pagpapasuso, ipahayag ang ilang patak ng gatas - na may mga katangian ng antibacterial - at dahan-dahang kuskusin ito sa iyong mga utong gamit ang malinis na mga kamay, o gumamit ng maiinit na compress o nipple cream para sa kaluwagan. Iwasan ang masikip na damit o bras, na maaaring nakakairita.
• Pagkaingay. Kapag ang iyong dibdib ay napuno ng gatas - nakaukit - na sa tingin nila ay mahirap at masakit, maaari itong humantong sa naka-plug na duct o isang impeksyon sa suso. Pigilan ang pag-engganyo sa pamamagitan ng pagpapasuso nang madalas pagkatapos ng panganganak, pinapayagan ang iyong sanggol na magpakain hangga't gusto nila. Ang pagpapasuso ay madalas na nagpapahintulot sa pag-agos ng gatas at pag-alis, pinipigilan ang dibdib na muling muling punan. Ang mga maiinit na compress bago ang pagpapakain ay makakatulong sa pag-agos ng gatas; ang malamig na compress pagkatapos ng pagpapakain ay makakatulong na mapagaan ang pamamaga. Ang pagmamasahe ay maaaring makatulong na lumambot ang suso.
• Malakas na Let-Down / Milk Ejection. Ang isang malakas na reflex ng pagbuga ng gatas o pagbagsak ay nagdudulot ng dami ng gatas, na maaaring maging sanhi ng pagkasira ng iyong sanggol sa sobrang likido. Upang matulungan, hawakan ang iyong utong sa pagitan ng iyong mga daliri at gaanong i-compress ang mga duct ng gatas upang mabagal ang pagbuga ng gatas. Kung ang iyong sanggol ay sputters o chokes habang nagpapasuso, dahan-dahang basagin ang aldaba sa iyong daliri at payagan ang labis na spray ng gatas sa isang tela. Hayaan ang iyong sanggol na dumating at lumabas sa suso kung kinakailangan.
• Naka-plug na Duct. Karaniwan sa mga ina na nagpapasuso, ang isang naka-plug na duct ng gatas ay parang isang malambot at namamagang bukol sa dibdib, at ito ang resulta ng hindi maayos na pag-draining ng gatas. Kapag ang presyon ay bumubuo sa likod ng plug, ang nakapaligid na tisyu ay namamaga at namamagang. Upang matulungan, gumamit ng mga maiinit na compress at imasahe sa likod ng namamagang lugar, igagalaw ang iyong mga daliri sa isang pabilog na paggalaw patungo sa utong. Breastfeed sa apektadong bahagi, na nakatuon ang baba ng iyong sanggol sa plug. Magpakain hanggang sa bawat dalawang oras upang paluwagin ang plug at panatilihing dumadaloy ang gatas. Tawagan ang iyong doktor kung nagkakaroon ka ng lagnat o kung ang naka-plug na duct ay hindi nawala sa loob ng ilang araw.
• Impeksyon sa Dibdib (Mastitis). Ang mastitis ay isang impeksyon sa suso na maaaring maging sanhi ng lagnat o mga sintomas tulad ng trangkaso, pananakit, pagduwal, pagsusuka at isang madilaw na paglabas. Ang mga dibdib ay maaaring masakit o may isang bukol, pakiramdam mainit o mainit sa pagpindot, at lilitaw na rosas o pula. Upang mapagaan ang mga sintomas at panatilihing gumagalaw ang gatas, magpasuso sa apektadong bahagi tuwing dalawang oras o mas madalas. Magpahinga ng maraming, kumuha ng mainit na shower at i-massage ang lugar, igalaw ang iyong mga daliri sa isang pabilog na paggalaw. Tawagan ang iyong tagapag-alaga ng pangangalagang pangkalusugan kung ang iyong mga sintomas ay hindi nagpapabuti sa loob ng isang araw.
• Lebadura / impeksyon sa fungal. Ang sakit ng utong; masakit na suso; makintab, makati, o basag na mga utong; at pagbaril ng sakit sa dibdib sa panahon o pagkatapos ng pagpapakain ay ang lahat ng mga palatandaan ng impeksyon ng lebadura / fungal, na kilala rin bilang thrush. Ang mga impeksyong ito ay maaaring kumalat at tatagal ng ilang linggo; tiyaking hugasan ang anumang mga tuwalya, sheet at damit na maaaring makipag-ugnay sa lebadura sa napakainit na tubig. Hugasan ang iyong mga kamay (at ang iyong sanggol) nang madalas; pakuluan ang mga pacifier, bote ng utong, mga laruan at anupaman na inilalagay ng iyong sanggol sa kanilang bibig, at palitan ang mga disposable nursing pad nang madalas.
• Napakaliit na Gatas. Habang ang karamihan sa mga ina ay nakakagawa ng sapat na gatas, makakatulong kang matiyak ang isang mahusay na panustos sa pamamagitan ng pagkuha ng maraming inumin at kumain ng malusog na pagkain habang nagpapasuso. (Uminom ng isang buong basong tubig sa tuwing ikaw ay nars.) Upang matulungan na matiyak na ang iyong sanggol ay nakakakuha ng sapat na makakain, alagaan ang iyong sanggol nang madalas at hayaang magpasya ang sanggol kung kailan titigil sa pagpapakain. Pump pagkatapos ng pagpapakain kung ang iyong sanggol ay hindi alisan ng laman ang suso. Kapag binububo mo ang iyong suso, nakakagawa ka ng mas maraming gatas. Kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa pagkuha ng sapat ng iyong sanggol, makipag-usap sa iyong pedyatrisyan.
• Sobrang Gatas. Kapag napuno ang dibdib, maaari itong gawing hindi komportable ang pagpapasuso at maaaring humantong sa mga naka-plug na duct, mastitis, at iba pang mga isyu. Ang sobrang pusong dibdib ay maaari ding maging sanhi ng paglunok ng iyong sanggol ng hangin (na maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa), hingal o kahit mabulunan; madalas mo silang burp. Ipahayag sa pamamagitan ng kamay upang mapawi ang presyon, at magpasuso sa isang panig para sa bawat pagpapakain. Baguhin ang mga posisyon sa pag-aalaga; patuloy na mag-alok ng parehong dibdib hanggang sa ang iyong sanggol ay makapag-alaga ng hindi bababa sa labinlimang minuto. Gumamit ng isang malamig na siksik o panghugas ng tela upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa at pamamaga.
• Welga ng pangangalaga. Kapag biglang tumanggi ang iyong sanggol na nagpapasuso sa suso, sila ay nasa isang “welga” sa pag-aalaga. Ang isang welga sa pag-aalaga ay maaaring nangangahulugan na sinusubukan ng iyong sanggol na sabihin sa iyo na may mali, tulad ng sakit sa bibig mula sa pagngingipin, isang malamig na sugat, o thrush, sakit sa tainga mula sa isang impeksyon, isang malamig o iba pang mga isyu. Upang matulungan, pansamantalang subukan ang isa pang paraan ng pagpapakain at ipahayag ang gatas upang maiwasan ang pagkakasangkot at mga naka-plug na duct. Subaybayan ang basa at maruming diaper ng iyong sanggol upang matiyak na sapat ang kanilang kinakain. Subukan ang pagpapasuso habang ang iyong sanggol ay inaantok, na maaaring mas matagumpay. Makipag-usap sa iyong pedyatrisyan kung sa palagay mo ang isyu ay maaaring isang impeksyon sa tainga o thrush, o kung ang "welga" ay hindi nagtatapos sa loob ng ilang araw.

Mga babala

Karamihan sa mga isyu sa pagpapasuso ay mabilis na malulutas at hindi seryoso, ngunit ang ilan ay lubhang mapanganib at nangangailangan ng medikal na atensyon. Makipag-ugnay kaagad sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan kung mayroon ka…

• isang impeksyon sa suso sa magkabilang suso
• nana o dugo sa iyong gatas ng suso
• pulang guhitan malapit sa apektadong lugar ng suso
• malubha at biglaang sintomas

Alam mo bang ang Los Angeles County ay mayroong maraming pagkakaiba-iba libre o murang gastos sa paggagatas na mga coach at eksperto na magagamit upang makatulong sa pagpapasuso?

Mga Mapagkukunang Lokal para sa Suporta sa Pagpapasuso

Ang pagpapasuso ay isang kasanayan na nangangailangan ng oras upang matuto at pasensya upang makabisado. Sa kasamaang palad, ang libreng tulong para sa mga ina na nagpapasuso ay isang tawag lamang o pag-click sa malayo sa Los Angeles County. Mula sa mga bihasang coach ng lactation at consultant hanggang sa impormasyong dalubhasa at adbokasiya, handa ang mga mapagkukunang pagpapasuso sa LA County na ito:

Magpasuso sa LA

Nag-aalok ang site na ito ng isang direktoryo ng mga serbisyo sa pagpapasuso at paggagatas, mga mapagkukunan at mga pangkat ng suporta - ang ilan ay may bayad, ang iba ay mababa ang gastos o libre - na inayos ng mga lugar ng Los Angeles.

Piliin ang Health LA Moms

Nilikha ng Kagawaran ng Kalusugan ng LA County, nag-aalok ang site na ito ng mga bagong mapagkukunan ng mga ina para sa pagpapasuso, kalusugan, pabahay at marami pa.

Koalisyon sa Breastfeeding ng California

Nakatuon sa pagtataguyod at pagtataguyod para sa pagpapasuso, ang site ng samahang ito ay nag-aalok ng impormasyon tungkol sa mga karapatan sa pagpapasuso, mga webinar ng edukasyon at marami pa.

Mga Proyekto sa Kalusugan ng Timog LA

Nag-aalok ang South LA Health Projects ng suporta sa pagpapasuso sa pamamagitan ng mga pangkat, peer coaching at edukasyon, at isang libreng Breplfeeding Helpline sa 323-905-1248.

Liga ng La Leche

Ang isa sa mga unang samahang nag-aalok ng suporta, edukasyon at pampatibay sa mga ina na nagpapasuso, ang La Leche League ay may mga pagpupulong at mga boluntaryo sa telepono - iba pang mga ina - na maaaring sagutin ang mga katanungan at mag-alok ng mga ideya para sa matagumpay na pag-aalaga.

Pagpapasuso sa USA

Ang pambansang samahang sumusuporta sa pagpapasuso ay may maraming mga kabanata sa LA County na nagbibigay ng mga tagapayo sa telepono na nag-aalok ng impormasyon at suporta para sa mga ina at higit pa.

Maligayang pagdating Baby

Pinondohan ng First 5 LA, Welcome Baby ay isang libre at kusang-loob na programa na nagbibigay ng mga buntis na kababaihan at mga bagong ina sa LA County ng impormasyon at suporta sa panahon ng pagbubuntis at unang siyam na buwan ng sanggol. Ang mga serbisyo ay mula sa mga pagbisita sa ospital at tahanan (kabilang ang suporta sa paggagatas) hanggang sa mga item na pang-sanggol at ina-friendly.

Iba Pang Mga Mapagkukunan:

• Ang Breastfeeding Task Force ng Greater Los Angeles ay nakatuon sa pagpapabuti ng kalusugan at kagalingan ng mga sanggol at pamilya sa pamamagitan ng edukasyon, pag-abot, at adbokasiya upang itaguyod at suportahan ang pagpapasuso: http://www.breastfeedla.org/
• Nagbibigay ang site na ito ng mga pangkat ng suporta at iba pang mga klase upang matulungan ang mga bagong ina na nagpapasuso. Hanapin ang iyong lokal na klase: http://www.pumpstation.com/pumpstation/