Yoga para sa Mga Bata Na May Espesyal na Pangangailangan
Mula sa isang murang edad, ang yoga ay maaaring makatulong na mapalakas ang kumpiyansa ng isang bata, kasama ang konsentrasyon ng gusali, kakayahang umangkop at lakas. Ang pagsasanay sa yoga ay nag-aalok ng mga benepisyo para sa lahat ng mga bata, kabilang ang mga may pisikal, emosyonal, pag-aaral, at iba pang mga kapansanan.
Tinutulungan ng yoga ang mga bata na maranasan ang isang pakiramdam ng indibidwal na nagawa, pakiramdam na konektado sa iba at malaman ang mga kasanayan na makakatulong sa kanila na pakalmahin ang kanilang mga sarili kapag nakadama ng pagkabalisa Para sa mga batang may espesyal na pangangailangan, ang paghinga ng yoga at mga poses ay maaaring mabago upang tumugma sa mga indibidwal na kakayahan, upang mag-alok ng pinakadakilang mga benepisyo para sa katawan at isip. Narito kung paano ang mga bata ng lahat ng mga kakayahan ay maaaring makinabang mula sa yoga:
- Pagbuo ng kamalayan sa sarili at pag-aliw sa sarili sa pamamagitan ng paghinga. Ang pagsasagawa ng nakakamalay na paghinga (prana) ay maaaring makatulong sa mga bata na palabasin ang pag-igting, linisin ang kanilang isip at pakiramdam kalmado. Ang paghinga sa dahan-dahan para sa bilang ng lima - pagkatapos ay ilalabas ang hininga para sa bilang ng lima - ay isang tool na maaaring gamitin ng mga bata ang kanilang sarili, at tulungan silang higit na makontrol ang kanilang emosyon.
- Pagbubuo ng kakayahang umangkop, lakas at koordinasyon. Ang yoga ay umaabot at nagpapose ay maaaring tugunan ang tigas ng kalamnan at pag-igting, upang matulungan ang mga bata na magkaroon ng higit na kakayahang umangkop. Tinutulungan din nito ang mga bata na bumuo ng isang higit na kamalayan sa kanilang mga katawan at sa puwang na kanilang sinasakop sa mundo. Ang pagpupulong sa mga bata kung nasaan sila sa pag-unlad kapag nagsasanay ng yoga ay maaaring makatulong sa kanila na maranasan ang pagpapabuti at pakiramdam ng isang tagumpay.
- Pagbuo ng nakakaramdam na pokus. Tulad ng paggamit ng yoga ng marami sa mga pandama, nakakatulong ito sa mga bata sa pagproseso ng pandama. Maaari itong isama ang mabagal (o hindi) paggalaw, pagpapatahimik ng musika, makinis na banig, at malabo na ilaw, na ang lahat ay makakatulong sa mga bata na magkaroon ng kamalayan ng kanilang mga damdamin at paggalaw, at i-channel ang kanilang enerhiya sa isang pokus na paraan. Ang karanasan sa pandama ay makakatulong sa mga bata na makakarelaks at mas makapag-isip nang mabuti.
- Pagbubuo ng mga koneksyon sa iba. Kahit na ang yoga ay isang indibidwal na kasanayan na maaaring iakma sa anumang antas ng kakayahan o kasanayan, ito rin ay isang paraan upang kumonekta sa iba. Ang pagsasanay ng yoga sa isang maliit na setting ng pangkat ay maaaring makatulong sa mga bata na kumonekta sa iba at sa kanilang kapaligiran, na makakatulong sa kanila na huwag mag-iisa.
- Pagbuo ng kumpiyansa. Sa pamamagitan ng pag-uulit, ang pagsasanay ng yoga ay maaaring makatulong sa mga bata na bumuo sa mga kasanayan - at makilala ang kanilang mga nagawa. Ang pare-pareho, banayad na kasanayan ay makakatulong sa mga bata na magkaroon ng kumpiyansa sa kanilang sariling pagsisikap at kakayahan.
Upang matuto nang higit pa tungkol sa mga klase sa yoga para sa mga batang may espesyal na pangangailangan, tawagan ang iyong lokal, pamilyang yoga na pampamilya. O, subukan ang ilang mga nakakatuwang pose sa bahay ngayon!
