Pangangalaga sa Sarili ng Ina: Mag-ugnay sa Iba Pang Mga Ina

Ang Araw ng mga Ina ay ang perpektong oras upang ipagdiwang na may isang maliit na pag-aalaga sa sarili. At anong mas mahusay na paraan upang ipagdiwang, mag-udyok at magpasigla kaysa sa pagsasama-sama sa mabubuting kaibigan? Narito ang ilang mga nakakatuwang ideya para sa pagganti sa iyong sarili ng ilang nararapat na TLC:

  • Magpakasawa sa iyong panloob na artist - Kumuha ng isang pangkat ng mga kaibigan nang sama-sama para sa isang gabi ng pagkamalikhain. Dalhin ang isa sa maraming mga isang gabing klase sa pagpipinta o mag-host ng isang gabing-and-cocktail sa bahay kasama ang iba pang mga ina. Pumili ng isang bapor na gagawin - mula sa pagtatrabaho sa luad o pagpipinta hanggang sa dekorasyon ng mga cookies o cake - at maging malikhain sa isang mabuting pangkat ng mga kaibigan. Ang pag-eehersisyo sa kanang bahagi ng iyong utak sa paggawa ng isang bapor ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas lundo at masaya. Dagdag pa, maaari ka lamang lumikha ng isang obra maestra!
  • Maglakad o mag-ehersisyo - Ipinapakita ng mga pag-aaral na kahit na kalahating oras ng ehersisyo ng tatlong beses sa isang linggo ay maaaring mapabuti ang iyong kalooban at kalusugan. Ang pakikipagtambal sa isang kaibigan na maglakad o mag-ehersisyo ay maaaring maging isang ugali sa pangangalaga sa sarili. Sa pamamagitan ng pagiging motivator at cheerleaders ng bawat isa, mapapanagot mo ang bawat isa. Magsimula ng mabagal - isang kalahating oras na paglalakad sa paligid ng kapitbahayan ay isang mahusay na paraan upang simulan ang iyong paglalakbay sa fitness. Sa isang kaibigan sa tabi mo, hindi mo rin mapapansin na nagtatrabaho ka!
  • Lumikha ng isang board ng paningin - Anong uri ng buhay ang nais mong magkaroon? Ano ang inaasahan mong magawa? Ang pagsubaybay sa mga personal na layunin ay maaaring maging mahirap kapag nangangalaga ka sa iba, ngunit makakatulong ang paglikha ng isang board ng paningin. Mag-host ng ilang mga kaibigan upang talakayin ang mga layunin sa panandalian at pangmatagalang sa bawat isa. Kumuha ng mga lumang magazine at gupitin ang mga imaheng nauugnay sa iyong mga layunin. I-tape o idikit ang mga ito sa iyong board. Ilagay ang iyong board ng paningin kung saan makikita mo ang iyong mga layunin araw-araw, upang panatilihing sariwa sa iyong isipan.

Kung kailangan mo ng mabilis na pagpapalakas ng pag-aalaga sa sarili sa iyong sarili ...

  • Sumasalamin sa isang bagay na napagtagumpayan mo o isang balakid na wala sa iyong daan. Paano ikaw makaapekto sa iyong sariling buhay sa isang positibong paraan?
  • Sumulat ng limang mga katangian na pinahahalagahan mo tungkol sa iyong sarili. Ano ang iyong mga espesyal na katangian? Ano ang talagang mahusay mong nagawa? Paano naiiba at natatangi ang iyong diskarte? Ang paghanap at pagkilala sa mga magagandang bagay tungkol sa iyong sarili ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mabigyan ang iyong sarili ng ilang pangangalaga at pagmamahal.
  • Huminga ng malalim, pagkatapos ay dahan-dahang palabasin ito. Habang nagdadala ka ng oxygen sa iyong utak at katawan, magsisimula kang mag-relaks. Kung gusto mo, maaari mong ulitin ang isang pagpapatunay tulad ng, "Buo at ganap kong tanggapin ang aking sarili."
Ipinagdiriwang ang Araw ng mga Katutubo

Ipinagdiriwang ang Araw ng mga Katutubo

Ipinagdiriwang ang Araw ng mga Katutubo na Araw ng mga Katutubo - habang hindi isang piyesta opisyal na pederal - ay kinikilala sa ikalawang Lunes ng Oktubre ng maraming mga lungsod at estado sa Estados Unidos, kabilang ang Lungsod ng Los Angeles, Los Angeles County at California. Ang araw...

Ipinagdiriwang ang Filipino American History Month

Ipinagdiriwang ang Filipino American History Month

Ipinagdiriwang ang Filipino American History Month Bawat taon, kinikilala ng Estados Unidos ang Filipino American History sa buwan ng Oktubre. Bilang pangalawang pinakamalaking pangkat ng Asian American sa bansa at ang pangatlong pinakamalaking pangkat ng etniko sa California, mga Pilipinong Amerikano ...

Para sa Bagong Nanay na Ito, isang Doula ang Susi sa Masayang Panganganak

Para sa Bagong Nanay na Ito, isang Doula ang Susi sa Masayang Panganganak

Para sa Bagong Nanay na Ito, isang Doula ang Susi sa Masayang Pag-aanak Nang malaman ni Terika Hameth na siya ay buntis noong nakaraang taon, ang kanyang unang kagalakan ay napuno ng pagkabalisa. "Naisip ko, 'Paano kung mamatay ako?'” Sabi niya. Ang kanyang takot ay hindi napalayo. Itim na mga kababaihan sa Los Angeles County ...

Ang pagtaas ng Biliterate, Bilingual Kids ay Katumbas ng Dobleng Mga Pakinabang

Ang pagtaas ng Biliterate, Bilingual Kids ay Katumbas ng Dobleng Mga Pakinabang

Ang pagtaas ng Biliterate, Bilingual Kids ay Katumbas Doble ang Mga Pakinabang Ang aking panga ay nahulog nang marinig ko ang aking mga anak na kumalabog sa Espanya sa kauna-unahang pagkakataon. Ang lahat ba ng pagbabasa na iyon sa Espanya sa wakas ay nagbunga? Ang sagot: oo. (Kasabay ng kaunting tulong mula kay Dora.) Sa aming bahay, ...

Ang Black Breastfeeding Week ay Agosto 25-31!

Ang Black Breastfeeding Week ay Agosto 25-31!

Ang Black Breastfeeding Week ay Agosto 25-31! Pagdating sa pagpapasuso, isang isyu ang pagkakapantay-pantay ng lahi. Ayon sa Centers for Disease Control, mas kaunti sa 60% ng mga Itim na ina ang nagsuso pa kumpara sa 75% ng mga puting ina. Ang pagpapasuso ay nagtatayo ng mga kaligtasan sa sakit, ay ...

isalin