Easing Mga Back-to-School Jitter


Kung ikaw o ang iyong anak ay nakaramdam ng kaunting kaba tungkol sa unang araw ng pag-aaral, ikaw ay nasa mabuting kumpanya! Ang pagkabalisa bago ang unang araw ng isang bagong taon ng pag-aaral ay karaniwan. Ang mga takot o pag-aalala ay maaaring lumitaw nang higit sa lahat kapag ang isang bata ay pagpunta sa preschool o kindergarten sa unang pagkakataon. Narito ang ilang mga paraan upang matulungan ka at ang iyong anak na masakupin ang mga jitter ng back-to-school:

  • Talakayin ang Mga Alalahanin. Kadalasan, ang pagkabalisa sa likod ng paaralan ay nagmumula sa mga katanungan o alalahanin na maaaring nahihirapan ang mga bata na ipahayag sa iyo. Sa halip na sabihin sa iyong anak, "magiging maayos ang lahat" o "huwag nang mag-alala," tanungin kung ano ang pakiramdam nila tungkol sa pagpunta sa paaralan. Makinig ng mabuti sa kanilang mga tiyak na alalahanin at damdamin. Pinapayagan ang iyong anak na ipahayag ang kanyang damdamin, at patunayan ang mga damdaming iyon - "May katuturan na sa tingin mo ay medyo natatakot kang pumunta sa paaralan kasama ang mga mas matatandang bata" - kung minsan ay sapat na upang tulungan ang isang bata na huwag mag-alala. Ang pagbabahagi ng iyong sariling damdamin at karanasan mula sa pagkabata ay makakatulong din sa iyong anak na huwag mag-iisa. Ang pagtalakay sa mga paraan na nagtagumpay ang iyong anak sa mga bagong karanasan sa nakaraan ay maaaring makatulong sa kanila na maunawaan ang kanilang sariling mga lakas.
  • Linangin ang Positibong Pag-iisip. Ang pagkabalisa ay maaaring mag-snowball at madalas nating mahukay ang ating sarili sa ating sariling butas ng stress at pag-aalala. Kapag natugunan na ng iyong anak ang kanilang mga alalahanin, magtanong tungkol sa mga bagay na inaasahan nila kapag pumapasok sa paaralan. Ano ang paborito nilang paksa? Mayroon ba silang mga kaibigan na nasasabik silang makita? Pag-usapan sila tungkol sa mga positibong inaasahan at kung ano ang inaasahan nilang maranasan sa bagong taon ng pag-aaral.
  • Maging maayos. Ang stress ay maaaring magmula sa pakiramdam na hindi organisado o hindi handa para sa pagsisimula ng taong pasukan. Nagpaplano nang maaga sa iyong anak ay maaaring mapagaan ang ilan sa stress na ito. Sama-sama, gumawa ng isang checklist at suriin ang lahat ng kailangan nila para sa malaking araw. Ilang araw bago magsimula ang pag-aaral, i-pack ang iyong anak sa kanilang backpack. Hayaang pumili sila ng ilan sa kanilang mga paboritong lapis at pambura na magagamit nila. Ang gabi bago ang unang araw, gumawa ng tanghalian o meryenda kasama ang iyong anak na maaari nilang dalhin sa paaralan. Ang pagkaalam na handa sila ay maaaring mapagaan ang pagkabalisa at ilipat ang kanilang pokus sa mas produktibo at positibong mga bagay.
  • Kilalanin Iyon Mag-stress din ang Magulang - at Okay lang. Paano ang ikaw pakiramdam habang naghahanda ang iyong anak na magtungo para sa bagong taon ng pag-aaral? Maaaring ito ay isang halo ng damdamin, mula sa kalungkutan hanggang sa pagkasabik hanggang sa pagkabalisa! Ang pagsuri sa iyong damdamin, pagsasalamin sa iyong sariling mga karanasan sa pagkabata, at pagtuklas sa kung ano ang ibig sabihin ng iyong anak sa paaralan para sa iyo (at kung ano ang maaaring madala) ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa, at dahil dito ay matulungan ang iyong anak na huwag mag-stress. Talagang makakatulong itong kilalanin na lahat tayo ay nakakaramdam ng maraming iba't ibang mga emosyon na may mga bagong karanasan. Nagtatrabaho sa maging tiwala at positibo kapag nakikipag-usap sa iyong anak tungkol sa pagbalik sa paaralan - at ang pagkuha ng malalim, pagpapatahimik na paghinga - ay makakatulong din!
Para sa Bagong Nanay na Ito, isang Doula ang Susi sa Masayang Panganganak

Para sa Bagong Nanay na Ito, isang Doula ang Susi sa Masayang Panganganak

Para sa Bagong Nanay na Ito, isang Doula ang Susi sa Masayang Pag-aanak Nang malaman ni Terika Hameth na siya ay buntis noong nakaraang taon, ang kanyang unang kagalakan ay napuno ng pagkabalisa. "Naisip ko, 'Paano kung mamatay ako?'” Sabi niya. Ang kanyang takot ay hindi napalayo. Itim na mga kababaihan sa Los Angeles County ...

Ang pagtaas ng Biliterate, Bilingual Kids ay Katumbas ng Dobleng Mga Pakinabang

Ang pagtaas ng Biliterate, Bilingual Kids ay Katumbas ng Dobleng Mga Pakinabang

Ang pagtaas ng Biliterate, Bilingual Kids ay Katumbas Doble ang Mga Pakinabang Ang aking panga ay nahulog nang marinig ko ang aking mga anak na kumalabog sa Espanya sa kauna-unahang pagkakataon. Ang lahat ba ng pagbabasa na iyon sa Espanya sa wakas ay nagbunga? Ang sagot: oo. (Kasabay ng kaunting tulong mula kay Dora.) Sa aming bahay, ...

Ang Black Breastfeeding Week ay Agosto 25-31!

Ang Black Breastfeeding Week ay Agosto 25-31!

Ang Black Breastfeeding Week ay Agosto 25-31! Pagdating sa pagpapasuso, isang isyu ang pagkakapantay-pantay ng lahi. Ayon sa Centers for Disease Control, mas kaunti sa 60% ng mga Itim na ina ang nagsuso pa kumpara sa 75% ng mga puting ina. Ang pagpapasuso ay nagtatayo ng mga kaligtasan sa sakit, ay ...

isalin