Iyong Nakaraan, Iyong Magulang

Ang stress na naranasan mo noong bata ay nakakaapekto sa iyong pagiging magulang? Tiyak na magagawa ito, ayon sa Centers for Disease Control (CDC) -Kaiser Adverse Childhood Experiences Study.

Mahigit sa 20 taon ng mga pag-aaral ang natagpuan na ang mga maagang stressor - na kilala bilang mga ACE, o masamang karanasan sa pagkabata - ay naiugnay sa mga hamon sa paglaon ng buhay. Kasama sa mga hamon na iyon ang mas mataas na peligro para sa mga isyu kabilang ang depression, pakikibaka sa alak at iba pang mga sangkap, nakakaranas ng karahasan at nahihirapan sa pagtitiwala sa mga relasyon sa paglaon - lahat ay maaaring makaapekto sa pagiging magulang. Ang mga taong na-stress sa isang maagang edad ay mas malamang na magkaroon ng isang malawak na hanay ng mga sakit sa katawan bilang matanda.

Ang mga ACE ay traumatiko - at karaniwan, na may higit sa 60% ng mga nasa hustong gulang na nagsurbey na nag-uulat ng isa o higit pang mga nakababahalang karanasan bilang maliliit na bata. Kasama sa mga ACE ang maranasan o masaksihan ang pang-aabuso sa pisikal, sekswal, at emosyonal at / o kapabayaan; pagkakaroon ng isang miyembro ng pamilya na nalulumbay o nalulong sa alkohol o iba pang mga sangkap; at pagkawala ng magulang sa paghihiwalay, diborsyo, o ibang dahilan.

Ang pag-unawa sa iyong sariling nakaraan ay makakatulong sa iyo na maging mas may kamalayan tungkol sa pagiging magulang. Ayon sa isang kamakailang ZERO TO THREE National Parent Survey, 90% ng mga magulang ang nag-uulat na ang paraan ng kanilang pagpapalaki ay nakakaimpluwensya sa kanilang sariling pagiging magulang. At halos kalahati ang nagsasabi na sila ay mas positibo at naroroon kasama ng kanilang sariling mga anak, na gumagamit ng hindi gaanong malupit na disiplina.

Paano mo nais na ang karanasan ng iyong anak ay maging iba sa iyong naranasan? Habang ang mga ACE ay maaaring makaapekto sa mga henerasyon, ang mga magulang na dating nakaranas ng mga ACE ay maaaring baguhin ang kanilang sariling tugon sa stress sa pamamagitan ng pag-aalaga sa sarili. Sa kabila ng nakaraan, maaari kang maging malusog at hindi gaanong ma-stress sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, pagkain ng masustansyang pagkain, pagkakaroon ng sapat na pagtulog, pagkakaroon ng positibong pakikipag-ugnay sa iba, pagkuha ng suporta at tulong kung kinakailangan, at pagiging magulang sa paraang gusto mong palagi.

May kinakausap. Ang pagdaranas ng mga ACE bilang isang bata ay gumagawa ng mas mahirap na trabaho ng pagiging magulang. At maaari itong makaramdam ng paghihiwalay: Halos kalahati ng mga magulang ang nagsasabi na hindi nila nakuha ang suporta na kailangan nila kapag sa palagay nila ay naaalala, ayon sa ZERO TO THREE survey. Ngunit makakatulong ang pagpapayo. Kung mayroon kang isang matigas na oras bilang isang bata, ang pakikipag-usap sa isang propesyonal upang iproseso ang iyong mga karanasan ay isang malaking hakbang sa pakiramdam na hindi gaanong nabigla - at maging isang mahusay na magulang.

Para sa Bagong Nanay na Ito, isang Doula ang Susi sa Masayang Panganganak

Para sa Bagong Nanay na Ito, isang Doula ang Susi sa Masayang Panganganak

Para sa Bagong Nanay na Ito, isang Doula ang Susi sa Masayang Pag-aanak Nang malaman ni Terika Hameth na siya ay buntis noong nakaraang taon, ang kanyang unang kagalakan ay napuno ng pagkabalisa. "Naisip ko, 'Paano kung mamatay ako?'” Sabi niya. Ang kanyang takot ay hindi napalayo. Itim na mga kababaihan sa Los Angeles County ...

Ang pagtaas ng Biliterate, Bilingual Kids ay Katumbas ng Dobleng Mga Pakinabang

Ang pagtaas ng Biliterate, Bilingual Kids ay Katumbas ng Dobleng Mga Pakinabang

Ang pagtaas ng Biliterate, Bilingual Kids ay Katumbas Doble ang Mga Pakinabang Ang aking panga ay nahulog nang marinig ko ang aking mga anak na kumalabog sa Espanya sa kauna-unahang pagkakataon. Ang lahat ba ng pagbabasa na iyon sa Espanya sa wakas ay nagbunga? Ang sagot: oo. (Kasabay ng kaunting tulong mula kay Dora.) Sa aming bahay, ...

Ang Black Breastfeeding Week ay Agosto 25-31!

Ang Black Breastfeeding Week ay Agosto 25-31!

Ang Black Breastfeeding Week ay Agosto 25-31! Pagdating sa pagpapasuso, isang isyu ang pagkakapantay-pantay ng lahi. Ayon sa Centers for Disease Control, mas kaunti sa 60% ng mga Itim na ina ang nagsuso pa kumpara sa 75% ng mga puting ina. Ang pagpapasuso ay nagtatayo ng mga kaligtasan sa sakit, ay ...

Easing Mga Back-to-School Jitter

Easing Mga Back-to-School Jitter

Pagpapagaan ng Mga Back-to-School Jitter Kung ikaw o ang iyong anak ay medyo nakaramdam ng kaba tungkol sa unang araw ng pag-aaral, ikaw ay nasa mabuting kumpanya! Ang pagkabalisa bago ang unang araw ng isang bagong taon ng pag-aaral ay karaniwan. Ang mga takot o pag-aalala ay maaaring lumitaw sa karamihan kapag ang isang bata ay pupunta sa preschool o ...

isalin