5 Mga Tip ni Jill Simonian na Manatiling Sane sa Unang (Mahirap) Taon ng pagiging Ina

Ngayong opisyal na ako sa "kabilang banda" ng pagiging ina (ang aking sanggol ay 6!), Walang kahihiyang nakuha ko ang isang pag-tap out sa aking sarili sa likod para sa paggawa nito - hey, dapat nating lahat bigyan ang ating sarili ng kredito bilang mga magulang, sa anumang oras! Ang bawat bagong ina ay may kanya-kanyang pakikibaka (Nagkaroon ako ng dalawang anak na wala pang dalawa, mga isyu sa pag-aalaga, magkasalungat na opinyon tungkol sa pagtatrabaho kumpara sa paglayo ng oras), ngunit ang pag-iingat ay tiyak na 20/20. Ang aking layunin ay manatiling nakatuon pagkatapos ng mga sanggol: kasalukuyan, nakasentro, kalmado, at masaya sa pagitan ng gulo at mga katanungan na hindi mapaghihiwalay sa pagiging magulang.

Tuwing tinanong ako ng isang bagong ina, "Paano mo pinangasiwaan ang bagong pagiging ina?" narito ang sinasabi ko:

Maging kumpiyansa, anuman ang mangyari. Mukha itong trite, ngunit patuloy na paalalahanan ang iyong sarili na gumawa ng mga pagpipilian ayon sa iyong sanggol, iyong pamilya, iyong buhay, ikaw. Huwag mag-alala tungkol sa kung ano ang ginagawa o sinasabi ng iba, sapagkat ang bawat isa ay may opinyon at sasabihin sa iyo kung ano ang dapat gawin, kahit na hindi ito tama para sa iyong pamilya. Halimbawa, maaga akong pumili kasama ang aking mga anak na babae - isa na mangyari na maging hindi sikat na may karamihan sa mga lupon ng pagiging magulang - iyon ang naging isang bagay na nai-save ang aking katatagan sa pisikal, estado ng kaisipan at pagkakaroon ng emosyonal bilang isang bagong ina. Hangga't hindi mo sinasaktan ang iyong anak, pamilya o ang iyong sarili, gumawa ng mga desisyon at pagpipilian nang may kumpiyansa ayon sa kung ano ang gumagana ikaw.

Makipag-usap nang malakas kay baby, kahit na hindi sila makapagbalikan. Ang paggawa nito ay naramdaman kong hindi gaanong nag-iisa, hindi gaanong nakahiwalay, hindi gaanong nag-iisa sa mga unang buwan na iyon (at napatunayan na mahusay ito para sa nagbibigay-malay at pagbuo ng lipunan ng sanggol, hello!). Kapag nagkaroon ako ng aking unang sanggol, ito ang unang pagkakataon sa aking buhay nang hindi ako aktibong pagmamadali sa aking karera. Nakaramdam ako ng labis na pagkalito tungkol sa hindi pagtatrabaho at hindi alam kung paano "maging" sa bahay kasama ang aking bagong panganak! Kaya't nagsimula akong gawin kung ano ang pinaka alam kong (mula sa aking trabaho): Nagsimula akong magsalita ng malakas tungkol sa kung ano ang kakainin ko para sa agahan, nang i-load namin ang stroller at mamasyal, at kung kailan ko ilalagay siya pababa para sa kanyang pagtulog. Tatanungin ko siya - nang malakas - at pinaramdam nito ang aking araw na medyo mas buhay, kahit na hindi niya ako nagawang balikan ako! Pinadama nito sa akin ang hindi kapani-paniwalang bonded sa kanya. (Siguro ito ang dahilan kung bakit ang aking mga anak na babae ay hindi tumitigil sa pagsasalita ngayon na sila ay mas matanda?)

Kumuha ng OFFline. Naiintindihan na humingi ng suporta sa pamamagitan ng social media mula sa iba pang mga ina na dumadaan sa parehong mga bagay, ngunit ipinakita ng mga pag-aaral na ang labis na social media at oras ng pag-screen ay naging mapanganib na nakakahumaling sa aming mga utak (sinabi pa ng ilang mga siyentista na ang epekto ay katulad ng mga epekto ng cocaine ). Masyadong maraming pag-scroll at paghahambing sa online - kahit na nasa mga pangkat ng Facebook na inilaan para sa suportang moral - gawin tayong mas nabalisa, mas nalulungkot, mas nabigo. Ang pagtatanong ng napakaraming mga katanungan sa pamamagitan ng mga pangkat sa Facebook (sa mga mabubuting ina na tunay na hindi dalubhasa) ay tinanong din ako sa aking kasanayan sa pag-iisip at pagiging magulang - Natagpuan ko ang aking kaba tungkol sa mga sitwasyong hindi dapat iparamdam sa akin. Walang bagong ina ang nangangailangan nito. Magtakda ng isang pang-araw-araw na limitasyon para sa kung magkano ang oras na gugugol mo sa social media, lalo na bilang isang bagong ina. Maghanap sa halip ng mga kaibigan, pangkat at klase sa totoong buhay. Masyadong maraming social media bilang isang bagong magulang maaaring palakihin tayong lahat - big time.

Dalhin ang lahat sa kalahating bilis. Ako ay isang go-getter bago ang mga sanggol ngunit alam ko na (upang makaramdam ng tagumpay pagkatapos ng sanggol) kailangan kong kunin ang dati kong mataas na "mga bagay upang magawa" na bar sa ilang mga notch. Para sa buong unang taon ng pagiging ina, sadya kong nagtakda ng napakababang mga inaasahan para sa aking sariling karera. Isang napakatalino na tagapagturo isang beses sinabi sa akin na ang unang 5 taon ng buhay ng sanggol ay hindi ang oras upang subukan at mapunta ang promosyon na iyon o itaas ang hagdan ng corporate. Sa halip, ang unang 5 taon ng buhay ng sanggol ay nangangahulugan na ang ina ay nasa "career maintenance mode" lamang hanggang sa magsimula ang bata sa pag-aaral. Panatilihin ang pagtatrabaho nang maayos sa iyong trabaho, ngunit huwag subukang basagin ang anumang mga tala sa iyong industriya habang natupok sa pagiging doon para sa sanggol. Ang payo na ito ay hindi upang alisin ang lakas mula sa mga nagtatrabahong ina o potensyal na lakas ng trabaho ng kababaihan, ngunit sa halip na itakda kami para sa pangmatagalang tagumpay sa isang madiskarteng pamamaraan. Hangga't nais naming lupigin ang lahat ng mga bagay nang sabay-sabay, madalas na sobra sa isang bagong sanggol (mayroon kang tulong o wala).

Ayusin ang iyong kama araw-araw. (Ang tip na ito mula sa isang dating Navy SEAL ... nakita mo ba ang kanyang nakasisiglang pagsasalita mula sa ilang taon na ang nakakaraan na naging viral?) Inaamin ko na ang pag-aayos ng aking kama ay nagligtas sa akin bilang isang bagong ina! Totoo, hindi ko napunta ito sa karamihan ng mga araw hanggang sa kung saan bandang 2 pm (o kahit na 5 pm, huwag mong sabihin). Ngunit ang pagkakaroon ng isang nakapirming kama sa pagtatapos ng araw ay gumagawa sa ating lahat na maging produktibo kahit na ano. Kahit na sa pinaka-nakakainis o magulong araw ng bagong pagiging ina, ang pagkakita sa aking nakapirming kama ay naramdaman kong may kakayahan at magaling sa aking sariling tahanan. Upang gawing mas kawili-wili ito para sa aking sarili, inilalagay ko ang aking sanggol in ang kama at pagkatapos ay bumubuo ng mga takip sa paligid niya. Pinapanood niya ako at tatawa at ibubuklod namin ang aking malaking sandali ng pagiging produktibo bilang isang bagong-bagong ina.

Ang mga unang ilang taon ng bagong pagiging ina ay mahirap, ngunit alam na ang tila maliit na mga pagpipilian ay nagdaragdag araw-araw. Pagkatapos, bago mo ito nalalaman, ikaw ay nasa kabilang kamay na kumakanta ng “Maligayang Kaarawan” sa isang 6 na taong gulang.

Jill Simonian

Malasakit na kilala bilang 'The FAB Mom' on-air at online, si Jill Simonian ay isang TV Personality at May-akda ng pinakabagong librong ito para sa mga first-time na buntis na ina, Ang Patnubay sa Nanay ng FAB: Paano Makakakuha ng Over the Bump & Bounce Back Mabilis Pagkatapos ng Sanggol. Alam ng mga manonood ng telebisyon sa Timog California na si Jill at ang kanyang misyon na panatilihing nakatuon ang mga ina pagkatapos ng mga sanggol 'mula sa kanyang 175+ dalawang beses na lingguhang mga segment ng pagiging magulang sa CBS Los Angeles News sa pagitan ng 2016 at 2018. Si Jill ay lumitaw din sa NBC's I-access ang Hollywood LIVE & KARAGDAGANG Palabas, CBS ' Ang mga doktor, E! Balita, HLN, Hallmark's Tahanan at Pamilya at nagsusulat para sa maraming mga tanyag na website ng pamumuhay ng pagiging magulang. Umugnay kay Jill on kaba, Instagram, Facebook at TheFABMom.com

.

Ipinagdiriwang ang Araw ng mga Katutubo

Ipinagdiriwang ang Araw ng mga Katutubo

Ipinagdiriwang ang Araw ng mga Katutubo na Araw ng mga Katutubo - habang hindi isang piyesta opisyal na pederal - ay kinikilala sa ikalawang Lunes ng Oktubre ng maraming mga lungsod at estado sa Estados Unidos, kabilang ang Lungsod ng Los Angeles, Los Angeles County at California. Ang araw...

Ipinagdiriwang ang Filipino American History Month

Ipinagdiriwang ang Filipino American History Month

Ipinagdiriwang ang Filipino American History Month Bawat taon, kinikilala ng Estados Unidos ang Filipino American History sa buwan ng Oktubre. Bilang pangalawang pinakamalaking pangkat ng Asian American sa bansa at ang pangatlong pinakamalaking pangkat ng etniko sa California, mga Pilipinong Amerikano ...

Para sa Bagong Nanay na Ito, isang Doula ang Susi sa Masayang Panganganak

Para sa Bagong Nanay na Ito, isang Doula ang Susi sa Masayang Panganganak

Para sa Bagong Nanay na Ito, isang Doula ang Susi sa Masayang Pag-aanak Nang malaman ni Terika Hameth na siya ay buntis noong nakaraang taon, ang kanyang unang kagalakan ay napuno ng pagkabalisa. "Naisip ko, 'Paano kung mamatay ako?'” Sabi niya. Ang kanyang takot ay hindi napalayo. Itim na mga kababaihan sa Los Angeles County ...

Ang pagtaas ng Biliterate, Bilingual Kids ay Katumbas ng Dobleng Mga Pakinabang

Ang pagtaas ng Biliterate, Bilingual Kids ay Katumbas ng Dobleng Mga Pakinabang

Ang pagtaas ng Biliterate, Bilingual Kids ay Katumbas Doble ang Mga Pakinabang Ang aking panga ay nahulog nang marinig ko ang aking mga anak na kumalabog sa Espanya sa kauna-unahang pagkakataon. Ang lahat ba ng pagbabasa na iyon sa Espanya sa wakas ay nagbunga? Ang sagot: oo. (Kasabay ng kaunting tulong mula kay Dora.) Sa aming bahay, ...

Ang Black Breastfeeding Week ay Agosto 25-31!

Ang Black Breastfeeding Week ay Agosto 25-31!

Ang Black Breastfeeding Week ay Agosto 25-31! Pagdating sa pagpapasuso, isang isyu ang pagkakapantay-pantay ng lahi. Ayon sa Centers for Disease Control, mas kaunti sa 60% ng mga Itim na ina ang nagsuso pa kumpara sa 75% ng mga puting ina. Ang pagpapasuso ay nagtatayo ng mga kaligtasan sa sakit, ay ...

isalin