Higit pa sa Pandemic Survival Mode: Pakiramdam ng Damdamin


Hinanap namin ang mga linyang pilak, binibilang ang mga pagpapala at sinubukan na magpasalamat. Sa gitna ng kahirapan, kawalang-tatag at pagkalugi, nagtrabaho kami upang manatiling positibo hangga't maaari. Sa nararanasan sama-sama na trauma mula sa COVID-19, nagpunta kami sa mode na kaligtasan ng buhay, at ginawa ang aming makakaya upang hanapin ang mabuti saanman maaari naming.

At sa maraming paraan, ang paghanap ng pasasalamat ay nakakatulong sa atin. Ngunit ngayon, na may maraming mga panahon ng pandemik sa likuran namin, maaari pa nating maranasan ang mahirap na damdamin - mula sa galit at pagkabalisa hanggang sa kalungkutan at takot. Habang maaari nating makita ngayon na ang pandemya ay magtatapos sa wakas, hindi pa rin malinaw kung kailan talaga magiging normal ang pakiramdam ng buhay. At pansamantala, nag-aalala sa pagkakaroon ng sakit, malalim pagkawala at pighati sa hindi makita - o pagkawala - mga mahal sa buhay dahil sa COVID, stress sa homeschool, mga panggigipit sa pananalapi, paghihiwalay, at kawalang-katiyakan tungkol sa mga trabaho, pananatili at iba pang mga isyu ay nagpapatuloy.

Upang mapamahalaan ang pang-araw-araw na mode ng kaligtasan ng sakit sa pandemya, maaari naming subukang lakasin sa pamamagitan o itulak ang mahirap na damdamin. Ang problema? Ang pagtanggi ay makakatulong nang ilang sandali, ngunit ang pakiramdam ay hindi mawala. Sa katunayan, maaari mo talagang masama ang pakiramdam.

Pagtanggap at pagpapatunay lahat ang mga damdaming tulad ng tunay - kahit gaano sila negatibo, hindi komportable o nakakagambala - ay maaaring makatulong sa amin na iproseso ang mga ito. Ang pagpapangalan sa kanila, hindi pagsisisi sa ating sarili para sa pakiramdam ng hindi maganda, at pag-upo sa ideya na hindi tayo "lumilipad" ngunit simpleng pakiramdam mahirap damdamin ay maaaring makatulong sa amin maingat na makitungo sa kanila at magsimulang maniwala na hindi sila magtatagal magpakailanman.  Pinapayagan at suportahan ang mga bata sa pagpapahayag ng damdamin maaaring makatulong sa kanila na maproseso ang mga ito - at magkaroon ng tatag.

Kung nagkakaproblema ka sa damdamin, makakatulong ang pakikipag-usap sa isang therapist o makilahok sa isang pangkat. Hanapin libre o mababang gastos ng mga mapagkukunang pangkalusugan sa pag-iisip o tumawag sa 2-1-1 sa LA County.

Ang Iyong Mahusay na Anak: Malinaw ang mata Tungkol sa Paningin at Iba Pang Mga Saring sa Kalusugan

Ang Iyong Mahusay na Anak: Malinaw ang mata Tungkol sa Paningin at Iba Pang Mga Saring sa Kalusugan

Ang Iyong Anak na Anak: Malinaw ang Paningin Tungkol sa Paningin at Iba Pang Mga Pag-screen sa Kalusugan noong Pebrero ay Mababang Buwan ng Pagkilala sa Pangitain - at isang magandang panahon upang, mabuti, mag-focus sa malusog na paningin ng iyong anak at iba pang paglago at pag-unlad, kahit na nagpatuloy ang pandemya at paglayo ng panlipunan. Maaari itong ...

Mga Patnubay sa Bagong Pandiyeta sa Estados Unidos para sa Mga Sanggol at Mga Bata: Laktawan ang Asukal

Mga Patnubay sa Bagong Pandiyeta sa Estados Unidos para sa Mga Sanggol at Mga Bata: Laktawan ang Sugar Sugar ay hindi gaanong kaibig-ibig para sa kalusugan ng mga sanggol at mga bata, ayon sa mga bagong alituntunin sa pagdidiyeta para sa mga Amerikano mula sa Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos. Sa katunayan, inirekomenda ng ulat na ang mga sanggol ay walang naidagdag ...

Pebrero 2021 Mga Libro

Pebrero 2021 Mga Libro

Pebrero 2021 Mga Libro Pebrero ay Buwan ng Kasaysayan ng Itim! Ipagdiwang kasama ang mga librong ito ... Ang ABC's of Black History ni Rio Cortez, na isinalarawan ni Lauren Semmer Sinabi sa tekstong tumutula, ang librong ito ay sumusunod sa alpabeto habang natutunan namin ang lahat tungkol sa itim na kasaysayan ng US at sa paligid ng ...

Pebrero 2021 Mga Kamangha-manghang Gawain

Pebrero 2021 Mga Kamangha-manghang Gawain 

Pebrero 2021 Mga Kamangha-manghang Aktibidad Pebrero ay Buwan ng Kasaysayan ng Itim! Basahin ang isang libro ng larawan ng isang itim na manunulat o ilustrador nang magkasama. Groundhog Day! Turuan ang iyong anak na gumawa ng mga papet na anino at tumingin sa anim na linggo ng taglamig! Ang Pebrero ay Pambansang Pagpapakain din ng ...

Enero 2021 Mga Kamangha-manghang Gawain

Enero 2021 Mga Kamangha-manghang Gawain

Enero 2021 Mga Kamangha-manghang Gawain Ano ang isang layunin para sa taong ito na maaaring magawa mo at ng iyong anak na makamit? Ang Enero ay National Hobby Month! Ano ang libangan na maaaring simulan ng iyong anak sa buwang ito? Gumawa ng 15 sit-up kasama ang iyong anak! Trivia Day! Ano ang isang random o nakakatuwang katotohanan sa iyo ...

Enero 2021 Mga Libro

Enero 2021 Mga Libro

Enero 2021 Mga Libro Enero 18 ay Martin Luther King, Araw ng Jr. Alamin ang tungkol sa kung paano binago ng pinuno na ito ang kurso ng kilusang karapatang sibil gamit ang mga librong ito ... Ako si Martin Luther King, Jr. (Ordinaryong Tao na Binabago ang Mundo) ni Brad Meltzer, na isinalarawan ni Christopher ...

isalin