Multigenerational Parenting: Panatiling Aktibo

Alam mo bang ang bilang ng mga bata na napakataba ay halos triple mula pa noong 1970s? Ito ay mas mahalaga kaysa dati gumalaw ang mga bata, Ngunit ang pagiging aktibo ay maaaring maging mas mahirap kaysa sa unang pag-aalaga mo ng mga bata.

Gayunpaman, ayon sa Centers for Disease Control, ang mga taong nagsasama ng pisikal na aktibidad sa kanilang pang-araw-araw na gawain ay may mas mababang peligro sa sakit sa puso, type 2 diabetes at cancer. Ang paggawa ng oras para sa aktibong kasiyahan kasama ng iyong apo ay makikinabang sa inyong dalawa.

Magsimulang Maglakad

  • Ang paglalakad kasama ang iyong apo (o pagtulak sa isang stroller) ay isang mahusay na pagsisimula upang maging mas aktibo. Maglakad lakad iyong kapitbahayan o parke, at galugarin ang kalikasan kasama ng iyong apo. Ang pagbabahagi ng iyong kaalaman sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol sa kung ano ang nakikita mo ay gumagawa ng bawat lakad na isang karanasan sa pag-aaral.
  • Subukang maglakad nang hindi bababa sa 30 minuto araw-araw. Tanungin ang iyong apo kung saan nila gustong lakarin.
  • Kung hindi ka gaanong mobile, bigyan ang iyong apo ng "mga gawain sa paglalakad" sa iyong bahay, bakuran o kalapit na parke. Maaaring isama ang paglalakad upang hawakan ang isang puno, paglalakad upang kunin ang mga libro o iba pang maliliit na gawain upang siya ay gumalaw.

Paghahardin

  • Alam mo ba na ang paghahardin ay maaaring mapabuti ang mood at bawasan ang pagkabalisa? Sumakay ka sa araw at gumawa ng paghahardin kasama ng iyong apo! Ang produktibong aktibidad na ito ay ang perpektong pagkakataon para sa hands-on na pag-aaral.
  • Tulungan ang iyong apo na magtanim ng kanilang paboritong bulaklak - o magsimula ng isang nakakain na hardin!
  • Kahit na isang maliit na kasiyahan sa isang hose sa hardin o pandilig ay isang mahusay na paraan upang lumipat sa isang mainit na araw ng tag-init. Buksan ang ilang mga tunog at sumayaw sa pagbagsak ng tubig!

Magplano ng isang Araw sa Beach

  • Dinadala ang iyong mga apo sa ang dagat ay isang mahusay na paraan upang gumastos ng isang aktibong araw. Mag-impake ng ilang malusog na meryenda, isang beach payong at ilang mga laruan sa beach, tulad ng isang bola o mga pala ng laruan. Magpares sa isa pang matanda upang maaari kang makatulong sa bawat isa sa panonood ng mga bata. Kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa kaligtasan, itanim ang iyong sarili malapit sa isang tagabantay para sa higit na kapayapaan ng isip. Huwag kailanman payagan ang isang bata na pumunta sa tubig nang walang nag-aalaga.
  • Maglakad-lakad sa tabi ng baybayin kasama ang iyong apo. Ipulot sa kanila ang kanilang mga paboritong bato at mga seashell. Subukang maglakad nang malapit sa tubig hangga't maaari nang hindi basa!
  • Maghukay ng ilang mga butas kasama ng iyong apo. Maaari bang ang bawat isa sa inyo ay magtayo ng isang sandcastle na may basang buhangin?
Para sa Bagong Nanay na Ito, isang Doula ang Susi sa Masayang Panganganak

Para sa Bagong Nanay na Ito, isang Doula ang Susi sa Masayang Panganganak

Para sa Bagong Nanay na Ito, isang Doula ang Susi sa Masayang Pag-aanak Nang malaman ni Terika Hameth na siya ay buntis noong nakaraang taon, ang kanyang unang kagalakan ay napuno ng pagkabalisa. "Naisip ko, 'Paano kung mamatay ako?'” Sabi niya. Ang kanyang takot ay hindi napalayo. Itim na mga kababaihan sa Los Angeles County ...

Ang pagtaas ng Biliterate, Bilingual Kids ay Katumbas ng Dobleng Mga Pakinabang

Ang pagtaas ng Biliterate, Bilingual Kids ay Katumbas ng Dobleng Mga Pakinabang

Ang pagtaas ng Biliterate, Bilingual Kids ay Katumbas Doble ang Mga Pakinabang Ang aking panga ay nahulog nang marinig ko ang aking mga anak na kumalabog sa Espanya sa kauna-unahang pagkakataon. Ang lahat ba ng pagbabasa na iyon sa Espanya sa wakas ay nagbunga? Ang sagot: oo. (Kasabay ng kaunting tulong mula kay Dora.) Sa aming bahay, ...

Ang Black Breastfeeding Week ay Agosto 25-31!

Ang Black Breastfeeding Week ay Agosto 25-31!

Ang Black Breastfeeding Week ay Agosto 25-31! Pagdating sa pagpapasuso, isang isyu ang pagkakapantay-pantay ng lahi. Ayon sa Centers for Disease Control, mas kaunti sa 60% ng mga Itim na ina ang nagsuso pa kumpara sa 75% ng mga puting ina. Ang pagpapasuso ay nagtatayo ng mga kaligtasan sa sakit, ay ...

Easing Mga Back-to-School Jitter

Easing Mga Back-to-School Jitter

Pagpapagaan ng Mga Back-to-School Jitter Kung ikaw o ang iyong anak ay medyo nakaramdam ng kaba tungkol sa unang araw ng pag-aaral, ikaw ay nasa mabuting kumpanya! Ang pagkabalisa bago ang unang araw ng isang bagong taon ng pag-aaral ay karaniwan. Ang mga takot o pag-aalala ay maaaring lumitaw sa karamihan kapag ang isang bata ay pupunta sa preschool o ...

isalin