FIrst 5 LA Limang Minuto: Limang Minuto sa Simula ng Breastfeeding

May limang minuto? Tulungan ang iyong anak na matuto at lumaki sa loob lamang ng limang minuto o mas kaunti, na may Limang Minuto ng mga ideya ng Magulang sa Unang 5 LA!

  • Humingi ng tulong. Ang County ng Los Angeles ay tahanan ng maraming mahusay na mapagkukunan — kasama ang ibang mga magulang– upang matulungan kang makapagsimula at mag-alok ng patuloy na suporta sa pagpapasuso. Para sa karagdagang impormasyon, bisitahin http://www.lalecheleague.org/web/california.html.
  • Alamin ang mga "gutom na pahiwatig" ng iyong sanggol bago siya magsimulang umiyak. Ipinapakita ng mga bagong silang na gutom sila sa pamamagitan ng "pag-uugat" - pagtingin sa paligid para sa pagkain. Hawakan ang pisngi ng iyong sanggol at marahil ay magbubukas siya ng malapad — na nangangahulugang oras na upang kumain!
  • Pakainin ang iyong sanggol kapag hiniling. Upang magsimula, pakainin ang iyong sanggol tuwing siya ay nagugutom. Makakatulong ito na maitaguyod ang iyong supply ng gatas at sa paglaon, makakagawa ka ng higit pang isang iskedyul.
  • Uminom ng tubig. Tulungan na mapanatili ang iyong supply ng gatas sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig tuwing nagpapasuso ka.
  • Kumain ng isang malusog na diyeta at sapat na caloriya. Panatilihin ang iyong lakas sa isang masustansiyang diyeta. Ang mga nanay na nagpapasuso ay gumagamit ng karagdagang 500 calories sa isang araw, kaya tiyaking kumain ng maraming mahusay na kalidad na prutas, gulay, buong butil at protina — na naipapasa sa iyong sanggol.
Para sa Bagong Nanay na Ito, isang Doula ang Susi sa Masayang Panganganak

Para sa Bagong Nanay na Ito, isang Doula ang Susi sa Masayang Panganganak

Para sa Bagong Nanay na Ito, isang Doula ang Susi sa Masayang Pag-aanak Nang malaman ni Terika Hameth na siya ay buntis noong nakaraang taon, ang kanyang unang kagalakan ay napuno ng pagkabalisa. "Naisip ko, 'Paano kung mamatay ako?'” Sabi niya. Ang kanyang takot ay hindi napalayo. Itim na mga kababaihan sa Los Angeles County ...

Ang pagtaas ng Biliterate, Bilingual Kids ay Katumbas ng Dobleng Mga Pakinabang

Ang pagtaas ng Biliterate, Bilingual Kids ay Katumbas ng Dobleng Mga Pakinabang

Ang pagtaas ng Biliterate, Bilingual Kids ay Katumbas Doble ang Mga Pakinabang Ang aking panga ay nahulog nang marinig ko ang aking mga anak na kumalabog sa Espanya sa kauna-unahang pagkakataon. Ang lahat ba ng pagbabasa na iyon sa Espanya sa wakas ay nagbunga? Ang sagot: oo. (Kasabay ng kaunting tulong mula kay Dora.) Sa aming bahay, ...

Ang Black Breastfeeding Week ay Agosto 25-31!

Ang Black Breastfeeding Week ay Agosto 25-31!

Ang Black Breastfeeding Week ay Agosto 25-31! Pagdating sa pagpapasuso, isang isyu ang pagkakapantay-pantay ng lahi. Ayon sa Centers for Disease Control, mas kaunti sa 60% ng mga Itim na ina ang nagsuso pa kumpara sa 75% ng mga puting ina. Ang pagpapasuso ay nagtatayo ng mga kaligtasan sa sakit, ay ...

Easing Mga Back-to-School Jitter

Easing Mga Back-to-School Jitter

Pagpapagaan ng Mga Back-to-School Jitter Kung ikaw o ang iyong anak ay medyo nakaramdam ng kaba tungkol sa unang araw ng pag-aaral, ikaw ay nasa mabuting kumpanya! Ang pagkabalisa bago ang unang araw ng isang bagong taon ng pag-aaral ay karaniwan. Ang mga takot o pag-aalala ay maaaring lumitaw sa karamihan kapag ang isang bata ay pupunta sa preschool o ...

isalin