Yoga para sa Mga Bata Na May Espesyal na Pangangailangan

Mula sa isang murang edad, ang yoga ay maaaring makatulong na mapalakas ang kumpiyansa ng isang bata, kasama ang konsentrasyon ng gusali, kakayahang umangkop at lakas. Ang pagsasanay sa yoga ay nag-aalok ng mga benepisyo para sa lahat ng mga bata, kabilang ang mga may pisikal, emosyonal, pag-aaral, at iba pang mga kapansanan.

Tinutulungan ng yoga ang mga bata na maranasan ang isang pakiramdam ng indibidwal na nagawa, pakiramdam na konektado sa iba at malaman ang mga kasanayan na makakatulong sa kanila na pakalmahin ang kanilang mga sarili kapag nakadama ng pagkabalisa Para sa mga batang may espesyal na pangangailangan, ang paghinga ng yoga at mga poses ay maaaring mabago upang tumugma sa mga indibidwal na kakayahan, upang mag-alok ng pinakadakilang mga benepisyo para sa katawan at isip. Narito kung paano ang mga bata ng lahat ng mga kakayahan ay maaaring makinabang mula sa yoga:

  • Pagbuo ng kamalayan sa sarili at pag-aliw sa sarili sa pamamagitan ng paghinga. Ang pagsasagawa ng nakakamalay na paghinga (prana) ay maaaring makatulong sa mga bata na palabasin ang pag-igting, linisin ang kanilang isip at pakiramdam kalmado. Ang paghinga sa dahan-dahan para sa bilang ng lima - pagkatapos ay ilalabas ang hininga para sa bilang ng lima - ay isang tool na maaaring gamitin ng mga bata ang kanilang sarili, at tulungan silang higit na makontrol ang kanilang emosyon.
  • Pagbubuo ng kakayahang umangkop, lakas at koordinasyon. Ang yoga ay umaabot at nagpapose ay maaaring tugunan ang tigas ng kalamnan at pag-igting, upang matulungan ang mga bata na magkaroon ng higit na kakayahang umangkop. Tinutulungan din nito ang mga bata na bumuo ng isang higit na kamalayan sa kanilang mga katawan at sa puwang na kanilang sinasakop sa mundo. Ang pagpupulong sa mga bata kung nasaan sila sa pag-unlad kapag nagsasanay ng yoga ay maaaring makatulong sa kanila na maranasan ang pagpapabuti at pakiramdam ng isang tagumpay.
  • Pagbuo ng nakakaramdam na pokus. Tulad ng paggamit ng yoga ng marami sa mga pandama, nakakatulong ito sa mga bata sa pagproseso ng pandama. Maaari itong isama ang mabagal (o hindi) paggalaw, pagpapatahimik ng musika, makinis na banig, at malabo na ilaw, na ang lahat ay makakatulong sa mga bata na magkaroon ng kamalayan ng kanilang mga damdamin at paggalaw, at i-channel ang kanilang enerhiya sa isang pokus na paraan. Ang karanasan sa pandama ay makakatulong sa mga bata na makakarelaks at mas makapag-isip nang mabuti.
  • Pagbubuo ng mga koneksyon sa iba. Kahit na ang yoga ay isang indibidwal na kasanayan na maaaring iakma sa anumang antas ng kakayahan o kasanayan, ito rin ay isang paraan upang kumonekta sa iba. Ang pagsasanay ng yoga sa isang maliit na setting ng pangkat ay maaaring makatulong sa mga bata na kumonekta sa iba at sa kanilang kapaligiran, na makakatulong sa kanila na huwag mag-iisa.
  • Pagbuo ng kumpiyansa. Sa pamamagitan ng pag-uulit, ang pagsasanay ng yoga ay maaaring makatulong sa mga bata na bumuo sa mga kasanayan - at makilala ang kanilang mga nagawa. Ang pare-pareho, banayad na kasanayan ay makakatulong sa mga bata na magkaroon ng kumpiyansa sa kanilang sariling pagsisikap at kakayahan.

Upang matuto nang higit pa tungkol sa mga klase sa yoga para sa mga batang may espesyal na pangangailangan, tawagan ang iyong lokal, pamilyang yoga na pampamilya. O, subukan ang ilang mga nakakatuwang pose sa bahay ngayon!

Para sa Bagong Nanay na Ito, isang Doula ang Susi sa Masayang Panganganak

Para sa Bagong Nanay na Ito, isang Doula ang Susi sa Masayang Panganganak

Para sa Bagong Nanay na Ito, isang Doula ang Susi sa Masayang Pag-aanak Nang malaman ni Terika Hameth na siya ay buntis noong nakaraang taon, ang kanyang unang kagalakan ay napuno ng pagkabalisa. "Naisip ko, 'Paano kung mamatay ako?'” Sabi niya. Ang kanyang takot ay hindi napalayo. Itim na mga kababaihan sa Los Angeles County ...

Ang pagtaas ng Biliterate, Bilingual Kids ay Katumbas ng Dobleng Mga Pakinabang

Ang pagtaas ng Biliterate, Bilingual Kids ay Katumbas ng Dobleng Mga Pakinabang

Ang pagtaas ng Biliterate, Bilingual Kids ay Katumbas Doble ang Mga Pakinabang Ang aking panga ay nahulog nang marinig ko ang aking mga anak na kumalabog sa Espanya sa kauna-unahang pagkakataon. Ang lahat ba ng pagbabasa na iyon sa Espanya sa wakas ay nagbunga? Ang sagot: oo. (Kasabay ng kaunting tulong mula kay Dora.) Sa aming bahay, ...

Ang Black Breastfeeding Week ay Agosto 25-31!

Ang Black Breastfeeding Week ay Agosto 25-31!

Ang Black Breastfeeding Week ay Agosto 25-31! Pagdating sa pagpapasuso, isang isyu ang pagkakapantay-pantay ng lahi. Ayon sa Centers for Disease Control, mas kaunti sa 60% ng mga Itim na ina ang nagsuso pa kumpara sa 75% ng mga puting ina. Ang pagpapasuso ay nagtatayo ng mga kaligtasan sa sakit, ay ...

Easing Mga Back-to-School Jitter

Easing Mga Back-to-School Jitter

Pagpapagaan ng Mga Back-to-School Jitter Kung ikaw o ang iyong anak ay medyo nakaramdam ng kaba tungkol sa unang araw ng pag-aaral, ikaw ay nasa mabuting kumpanya! Ang pagkabalisa bago ang unang araw ng isang bagong taon ng pag-aaral ay karaniwan. Ang mga takot o pag-aalala ay maaaring lumitaw sa karamihan kapag ang isang bata ay pupunta sa preschool o ...

isalin