Mental na kalusugan

Bakit Mahalaga ang Pasasalamat Kung mayroon kang mga sandali ng pakiramdam na pagod, pagkabalisa at hindi sigurado - o mas masahol pa - sa panahon ng mahaba at mahirap na pandemya, hindi ka nag-iisa. Habang maaaring mahirap makahanap ng pasasalamat sa mga oras ng pag-aalsa at pagkawala, kinikilala kung ano ang mayroon pa tayo ngayon ay ...

Kaluwagan sa Stress sa Limang Minuto o Mas kaunti (at Mahusay na Pagkakatay sa 2020!) Hoy, 2020! Malapit na ang oras upang magpaalam, o kahit na mabuting pagdiriwang, na binigyan ng mga stress na dumating sa taong ito. Para sa marami sa atin, ang mga emosyon ay pataas-baba tulad ng pagsakay sa Disneyland (at hindi ...

Pagsuporta sa Kasarian / Kakayahang Sekswal ng Iyong Anak Habang tinutukoy ng mga pisikal na katangian ang kasarian ng isang bata, kasarian at pagkakakilanlang sekswal na tumutukoy sa isang malalim, panloob na pakiramdam ng sarili. Para sa karamihan sa mga bata, ang pagkakakilanlan ng kasarian ay tumutugma sa kanilang kasarian. Ang iba, gayunpaman, ay maaaring makilala bilang lalaki, ...

Pamamahala ng Pagkabigo Ang maliit na tao ay may malaking damdamin. Ang ilan sa pinakamalaki at pinakamahirap para sa kapwa magulang at anak ay pakiramdam ng pagkabigo. Habang mahirap maranasan at masaksihan, ang pagpapahayag ng pagkabigo ay nagbibigay-daan sa mga bata na gumana sa isang hanay ng mga emosyon at ...

Pag-iingat sa Pag-eehersisyo: Pagpapalakas ng Iyong Sarili Kung nakakaramdam ka ng labis na paminsan-minsan, nakakaranas ka ng isang normal na reaksyon sa kasalukuyang pandemya. Ngunit ang pakiramdam ng labis na pakiramdam - kasama ang pakiramdam ng panic o walang magawa - ay maaaring maging mahirap pamahalaan. Makakatulong ang grounding ...

Nanatiling Positibo Sa panahon ng COVID-19 Pandemya Ang COVID-19 na pandemya ay hinahamon tayo sa mga paraang hindi namin nahulaan ilang linggo lamang ang nakakaraan, mula sa walang uliran na dami ng oras ng pamilya hanggang sa homeschooling hanggang sa nagtatrabaho nang malayuan - o hindi talaga gumagana. Ang mga biglaang, mabilis ...

Unang 5 LA's 5 Mga Paraan upang Maging Mas Mag-isip sa panahon ng Quarantine Ang pagiging mas maingat ay nangangahulugang pagkakaroon ng kamalayan ng aming mga saloobin at damdamin, at kung paano ito makakaapekto sa kagalingang pangkaisipan at pisikal. Ang pag-iisip din ay nangangahulugang hindi gaanong mapanghusga at higit na tanggapin ang ating sarili. Oras ...