Ang pagpapasalamat ay walang gastos, ngunit maaaring ito ay isang pinakamahusay na bagay na magagawa natin para sa ating pamilya.

Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagpapahayag ng pasasalamat ay nagpapababa ng pagkapagod at nagpapabuti ng kalooban, mga relasyon at kalusugan sa katawan. Ang pagkuha ng isang sandali sa bawat araw upang tumutok sa kung ano ang pinahahalagahan namin ay maaaring kapansin-pansing mapahusay ang ating buhay at palakasin ang aming mga pamilya.

Paano? Ayon sa mga pag-aaral mula sa UC Davis, UC Berkeley, UCLA at iba pang mga unibersidad, ang paghahanap ng mga kadahilanang magpasalamat sa bawat araw ay nagpapababa ng stress hormones ng 20% ​​o higit pa, natural na nagdaragdag ng mga kemikal sa utak na makakatulong sa atin na maging maligaya at maaaring mabawasan pa ang mga epekto ng pagtanda sa ang utak. Natuklasan ng mga pag-aaral na ang isang pang-araw-araw na kasanayan sa pasasalamat ay humahantong sa mas mababang presyon ng dugo, napabuti ang kaligtasan sa sakit sa sakit, pinahusay na kalusugan sa puso at mas mahusay na pagtulog. Ayon sa pananaliksik, ang pagsasama sa pasasalamat sa pang-araw-araw na buhay ay nagbabawas din ng pagkabalisa at pagkalungkot, at makakatulong sa mga tao na maging mas may pag-asa sa mabuti.

Ang pagsasanay ng pasasalamat ay nag-aalok ng pananaw sa ating buhay, mula sa pagpapahalaga sa kung ano ang mayroon tayo upang maunawaan na ang mga mahirap na oras ay hindi magtatagal magpakailanman - at alam na ang tulong ay naroon kapag kailangan natin ito. Ang magagandang damdamin na nagmula sa pagiging nagpapasalamat ay makakatulong sa amin na kumonekta sa iba upang lumikha ng isang network ng pamilya, matulungan ang aming mga anak na bumuo ng mga kasanayan sa panlipunan at emosyonal, at matulungan kaming malaman ang higit pa tungkol sa pagiging magulang at pag-unlad ng bata. Lahat ng iyon, syempre, ay maaaring makatulong na patatagin ang ating pamilya.

Sa pagdiriwang kung ano ang maaaring gawin ng pasasalamat, ang Unang 5 LA ay nagpapalawak ng Pasasalamat sa taong ito, kasama ang Unang 5 LA na "50 Mga Paraan upang Maipakita ang Pasasalamat Sa Panahon ng Holiday" Simula Nobyembre 1, 2017, nag-aalok kami ng isang pang-araw-araw na ideya para sa pagdadala ng higit na pasasalamat buhay ng iyong pamilya sa loob ng 50 araw, na maaari mong simulan sa anumang oras. Ang punto ay upang linangin ang isang ugali ng paghahanap ng mabuti - at maaari kang magsimula sa ngayon sa pamamagitan ng paglalaan ng sandali upang maiisip ang isang bagay lamang na iyong pinahahalagahan sa iyong buhay.

Walang mga resultang natagpuan

Ang pahina na iyong hiniling ay hindi mahanap. Subukang pinuhin ang iyong paghahanap, o gamitin ang mga navigation sa itaas upang mahanap ang post.

isalin